如何提高效率?每天提高效率只需要从这5个简单的方法开始

admin5个月前 (12-20)励志文章281

如何提高效率?每天提高效率只需要从这5个简单的方法开始,在探寻如何最大程度的提高效率的过程中,思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。也许你会匆匆吃完早餐,然后努力使自己尽快投入一天的工作中,每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的方式。

如何提高效率?每天提高效率只需要从这5个简单的方法开始

如果不能适当的开始你的早晨,你可能无法开启你最高的效率,甚至更坏的是,你也许会因此毁掉你余下的一整天。好的一方面是,一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率,一切都变得简单易行。80后励志网分享5个方法,让你开始高效的一天。

1、晚上好好休息

闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒,那么你可能就会一天都无法提高效率。所以,如果你有了充足的8小时的睡眠,换句话说,一切都将称心如意。

睡眠不足已被证明将严重降低效率,显著地缩短你的注意力集中时间,也会诱发肥胖等其他健康问题,甚至像酒精一样会降低你的反映时间。

如果你需要一些快速入睡的方法帮助,我推荐你去看看Pzizz点com’ssleeptracks,他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗(DaveNavarro)的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠,如何精力充沛的起床等方法建议。

2、花20分钟时间养成自律的习惯

要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做,一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。

对于我个人而言,我喜欢每天跑步20分钟。当然,我讨厌跑步,但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯,他就像一个先导一样带领我克服困难,让我在接下来的一天都充满成就感。

3、一定要吃早餐

我想这点不用我多说了吧?吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以,不光要吃早餐,还要吃好,享受你的早餐。

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